enfant chez un psychologue

5 questions à se poser avant de consulter un psychologue

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Consulter un psychologue n’est pas une décision anodine : c’est une démarche menant à un cheminement qui peut s’avérer plus ou moins long. Si vous envisagez d’aller à une première consultation, voici les questions à vous poser.

Quels sont vos objectifs en matière de thérapie auprès d’un psychologue ?

De nombreuses idées reçues persistent lorsqu’il s’agit de consulter un psychologue. Cette démarche est en effet encore trop souvent assimilée à un aveu de faiblesse, à une preuve que le patient souffre de démence ou de folie. Pourtant, une thérapie peut avoir de nombreux objectifs.

Les problèmes d’addiction

Souffrir d’une addiction au tabac, à l’alcool, à la nourriture ou aux jeux est un véritable frein à vivre une vie normale et équilibrée. Chercher et trouver un psychologue compétent à Paris ou dans votre région est la démarche la plus indiquée pour décrypter et régler ce type de trouble.

Des soucis de couple

Un couple peut faire face à des moments difficiles durant lesquels il y a des disputes récurrentes ou un manque de communication qui nourrit les ressentiments. Les deux partenaires n’auront plus le recul nécessaire pour s’extirper de la situation, d’où le recours nécessaire à l’aide d’un psy. Le cabinet du psychologue sera un terrain neutre tandis que le thérapeute sera lui-même un intermédiaire pour aider le couple à réapprendre à communiquer.

Des problèmes dans la vie sociale

Les situations de conflit, les relations familiales ou amicales houleuses peuvent conduire à des problèmes comportementaux. Le psychologue pourra ainsi faire le point et poser le bon diagnostic afin de proposer la prise en charge adéquate.

Surmonter la mort d’un proche

Le deuil n’est pas un processus facile et certaines personnes s’en sortent moins bien que d’autres. Le sentiment de tristesse et de détresse extrême peut même conduire à une situation de deuil pathologique. Consulter un psychologue peut alors être nécessaire afin de mettre en place une thérapie adaptée.

Faire un point sur votre vie

À un moment de votre vie, vous pouvez ressentir le besoin de prendre du recul par rapport à votre situation en général. Il est tout à fait normal de se sentir déboussolé et d’avoir besoin d’un psy pour y voir plus clair et développer une vraie démarche de développement personnel.

psychologue psychothérapeute

Êtes-vous à l’aise pour discuter de sujets personnels avec un parfait inconnu ?

Il est tout à fait légitime de vous demander si vous faites bien de confier vos problèmes personnels à un parfait inconnu. Sachez que les psychologues sont dans l’obligation de documenter les services rendus, notamment les informations comme les renseignements personnels, les notes de thérapie ainsi que les résultats d’évaluation. Ce matériel doit être stocké de façon sécuritaire et confidentielle.

La confidentialité est d’ailleurs la pierre angulaire de la pratique de la psychothérapie, le psy est tenu par le secret professionnel et ne doit divulguer sous aucun prétexte toute information vous concernant. Il existe néanmoins des exceptions au secret professionnel, si vous êtes âgé de moins de 14 ans et que vos parents ou tuteurs demandent l’accès à votre dossier. Ou encore s’il existe un risque que vous vous mettiez vous-même ou les autres en danger.

De plus, il faut aussi préciser que les psys ou les thérapeutes peuvent recevoir la supervision ou consulter un autre thérapeute ou toute autre personne compétente si l’intérêt de leur patient le requiert. Vous pouvez dans ce cas faire face à la multiplication de professionnels ayant en leur possession certains renseignements personnels vous concernant. Dans tous les cas cependant, la quantité de renseignements personnels divulgués sera minimisée et, sans approbation préalable, votre nom ne sera jamais cité.

Avez-vous des hésitations quant à l’orientation théorique du thérapeute ?

Différentes possibilités thérapeutiques et psychothérapeutiques peuvent se présenter à vous lorsque vous décidez de vous faire accompagner par un psy pour résoudre un problème : thérapie de groupe, psychanalyse, psychothérapie individuelle… C’est généralement au cours de la première séance que le spécialiste va déterminer l’orientation thérapeutique qui convient à votre personnalité, votre problématique et votre demande.

Bien entendu, cette orientation théorique va influencer le déroulement de la psychothérapie, mais il ne s’agit que d’un aspect parmi l’ensemble des facteurs qui contribuent à un bon déroulement du suivi. Chacune des orientations est efficace d’un point de vue empirique. Par ailleurs, la plupart des psychologues et des psychothérapeutes combinent différentes orientations et adoptent une approche intégrative. De plus, il a été prouvé que l’alliance thérapeutique, autrement dit le lien de confiance et la qualité de la relation existant entre le patient et le psy, est le facteur le plus puissant pour l’efficacité d’une psychothérapie.

thérapie psychologue

Quelle est la disponibilité du thérapeute ?

Il existe différentes sortes de thérapies avec leurs durées spécifiques. Les plus longues consistent généralement à chercher tout d’abord les problèmes à résoudre afin d’établir une démarche thérapeutique en commun. La difficulté est ensuite segmentée en diverses composantes et de nouvelles attitudes et comportements positifs sont valorisés au fur et à mesure qu’ils s’installent. En fonction des cas, ce sera la dimension cognitive qui sera davantage travaillée, ou, au contraire, la dimension comportementale. Ce type de démarche se fait dans la majorité des cas en 10 à 25 séances.

Il existe aussi des thérapies brèves qui sont des approches orientées vers les solutions et la psychothérapie neurolinguistique. L’objectif est de réduire la durée du traitement en définissant le problème avec un maximum de précision et en se focalisant sur les solutions et tout ce qui est changeable. Ces psychothérapies dynamiques brèves s’échelonnent sur une période plus courte : elles comptent tout au plus dix séances.

Combien le thérapeute facture-t-il pour ses services ?

Le tarif de la consultation varie considérablement en fonction des zones géographiques et des praticiens, mais pour Paris, il faut compter entre 50 € et 120 € la séance. Ces tarifs baissent en province, où la séance est facturée entre 40 € et 90 € en moyenne.

Dans tous les cas, il faut bien vous renseigner sur toutes les modalités de paiement possibles et les tarifs, afin de vous assurer qu’ils correspondent à votre budget.